L’ostéopathie et la grossesse

L’ostéopathie est un excellent complément de soins pendant la grossesse. Elle permet de soulager de nombreuses douleurs et inconforts liés aux changements physiologiques que subit le corps de la femme enceinte. Grâce à son approche douce et non invasive, elle est adaptée aux besoins spécifiques de la femme enceinte tout au long de la grossesse, ainsi qu’après l’accouchement.

Les bienfaits de l’ostéopathie pendant la grossesse

Soulagement des douleurs musculosquelettiques

Durant la grossesse, le corps subit des changements importants : prise de poids, modifications hormonales, étirement des ligaments, et une posture qui évolue en fonction de la taille du ventre. Ces facteurs peuvent provoquer des douleurs dans différentes parties du corps, notamment :

  • Douleurs lombaires et sciatiques : L’augmentation de la courbure lombaire et l’alourdissement du ventre peuvent créer des tensions dans le bas du dos, entraînant des douleurs persistantes.

  • Douleurs pelviennes et coccygiennes : Le poids du fœtus et l’assouplissement des ligaments pelviens peuvent générer des douleurs au niveau du bassin et du coccyx.

  • Douleurs cervicales et douleurs dans les épaules : Le changement de posture, avec l’inclinaison vers l’avant du buste, peut solliciter excessivement la zone du cou et des épaules.

Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique

La grossesse peut entraîner une stagnation de la circulation sanguine, en particulier au niveau des jambes, ce qui peut causer des œdèmes (gonflements) et des varices. L’ostéopathie aide à stimuler la circulation, en particulier la circulation sanguine et lymphatique, pour éviter ces désagréments. Elle aide aussi à prévenir ou à traiter les œdèmes dans les jambes et les pieds, en particulier vers la fin de la grossesse.

Réduction des troubles digestifs

Les changements hormonaux et l’augmentation de la taille de l’utérus peuvent provoquer des troubles digestifs, tels que des reflux gastro-œsophagiens, des nausées ou de la constipation. L’ostéopathe travaille sur la mobilité du diaphragme, des organes digestifs et du système nerveux pour améliorer la fonction digestive et apaiser ces troubles.

Amélioration de la posture

Avec l’évolution de la grossesse, la posture de la future maman change pour compenser la prise de poids et l’extension du ventre. Cela peut entraîner une surcharge sur certaines parties du corps, notamment le dos, les jambes et le bassin. L’ostéopathie aide à restaurer un meilleur alignement du corps, prévenant ainsi les douleurs et les inconforts liés à une posture incorrecte.

Accompagnement de la préparation à l’accouchement

L’ostéopathie peut être utile dans la préparation à l’accouchement en travaillant sur la mobilité du bassin et des ligaments. Une bonne préparation physique peut faciliter un accouchement plus fluide. Le praticien peut également aider à détendre les muscles et à améliorer la souplesse du périnée et du bassin, ce qui peut contribuer à un travail plus facile et moins douloureux.

Quand consulter un ostéopathe pendant la grossesse ?

  • Au début de la grossesse : Pour prévenir les douleurs et ajuster la posture face aux premiers changements du corps.

  • En cours de grossesse : Pour soulager les douleurs articulaires, lombaires, cervicales ou pelviennes, traiter les œdèmes, et améliorer la circulation sanguine.

  • En fin de grossesse : Pour préparer le corps à l’accouchement, réduire les tensions et les douleurs, et améliorer la mobilité du bassin.

  • Après l’accouchement : Pour aider à la récupération post-partum, traiter les douleurs post-accouchement et rétablir l’équilibre du corps après la grossesse.

Les techniques utilisées en ostéopathie pendant la grossesse

Techniques de mobilisation douce

Ces techniques visent à améliorer la mobilité articulaire sans pression excessive, afin de restaurer la mobilité du bassin, du dos et des autres zones du corps.

Manœuvres de relaxation musculaire

Ces techniques aident à détendre les muscles tendus, en particulier au niveau des jambes, du dos et des épaules.

Drainage lymphatique et circulatoire

L’ostéopathe peut pratiquer des techniques douces pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique, réduisant ainsi les gonflements et l’inconfort des œdèmes.

Travail sur la respiration et le diaphragme

Certaines techniques aident à relâcher les tensions dans la zone du diaphragme, ce qui peut être particulièrement utile pour soulager les troubles digestifs, les reflux ou les tensions respiratoires.